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Las bolas chinas como terapia

23 mayo, 2011

bolas chinas

Este es un tema que sigue despertando un gran interés, suscitado sobre todo por los comentarios y opiniones de aquellas mujeres que han tenido la oportunidad de utilizar las bolas chinas y que lo siguen haciendo de forma regular con el propósito de tonificar la musculatura vaginal, más concretamente la zona del suelo pélvico.

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que sujetan órganos como la vejiga o el recto, algunos problemas como la incontinencia o incluso algún tipo de disfunción sexual femenina pueden tener su origen en la falta de tonificación y el bajo estado de forma de esta zona. Por todo ello, cada vez son más numerosos los ginecólogos y matronas que recomiendan el uso de las bolas chinas para mantener la firmeza o para una más temprana recuperación postparto.

Los ejercicios a realizar con estas bolitas vaginales son muy sencillos y no requieren ningún esfuerzo especial. El éxito de los ejercicios terapéuticos con las bolas chinas depende de la apropiada práctica de la técnica y de la constancia con la que se lleve a cabo el programa de ejercicios.

Primero debemos tener en cuenta la colocación en el interior de la vagina de las bolas, para ello debes colocarte cómoda, tumbada sobre la cama, aplicar un poco de lubricante en el extremo de la primera bola y proceder a empujar para introducir en tu vagina las bolas chinas.

Ahora, debemos centrar nuestra atención en la correcta realización de los ejercicios Kegel. Se trata de la ejecución de contracciones de los músculos pélvicos de forma consciente durante un cierto número de veces. Las bolas chinas ayudan a la localización y a tener mayor conciencia de esta zona, al tiempo que con los movimientos de la pelvis efectúan un suave masaje vibratorio que estimula y tonifica.

Con este sencillo entrenamiento que llevaremos a cabo casi sin darnos cuenta, conseguimos un aumento progresivo de la resistencia muscular con el mínimo esfuerzo.

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